29 Octobre 2025
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**Jour 3 Smoothie Jaune Éclat**:
Ingrédients : 1 poire juteuse (en pleine saison), 1 pomme jaune, 1/2 banane pour l'onctuosité, jus d'1 citron, 1-2 c. à s. de graines de lin.
Préparation : Mixez les fruits coupés avec le reste.
Bienfaits : Riche en potassium pour soutenir les muscles et le cœur, ce smoothie offre des fibres solubles qui régulent le transit et stabilisent la glycémie. La vitamine A des pommes et poires améliore la santé de la peau et de la vision, souvent mises à mal en hiver. Le citron acidifie pour une meilleure absorption des nutriments, et les oméga-3 des graines de lin réduisent le stress oxydatif – pour un éclat intérieur qui rayonne dehors !
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