Smoothie Blanc Purifiant Naturel pour Détox – Jour 4, Recettes Nutritionniste Paris 15

30 Octobre 2025

**Jour 4 : Smoothie Blanc Pureté**

Ingrédients : 1/2 tête de chou-fleur cru (légume d'hiver par excellence), 1 poire blanche ou 1 pomme blanche, jus d'1 citron, 1-2 c. à s. de graines de lin. (Option : ajoutez une touche de lait de coco pour plus de crémeux, sans sucre.)

Préparation : Vapeur légère le chou-fleur si cru trop fort, puis blender.

Bienfaits : Le chou-fleur apporte du soufre naturel qui aide le foie à éliminer les toxines, tandis que les poires blanches hydratent et minéralisent l'organisme. C'est un boost en antioxydants discrets pour une purification en douceur. Les oméga-3 des graines de lin soutiennent la flore intestinale, et le citron alcalinise pour un équilibre acido-basique parfait – essentiel pour un hiver sans acidité accumulée.

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