Améliorer la NEUROPLASTICITE Naturellement – Conseils Santé Nutritionniste Paris 15

C’est quoi la neuroplasticité ? C’est la capacité du cerveau à se remodeler tout au long de la vie, pour recuperer apres un trauma par ou des lesions ou eviter les degenerescences. Ca consiste à:

• Créer de nouvelles connexions (synapses)

• Renforcer ou affaiblir les anciennes

• Changer la structure physique des neurones (nouvelle banches les dendrites, nouvelles "prise" les synapses, epaissisement des gaines de myeline developpement de certaones zones du cerveau comme hippocampe)

• Même faire naître de nouveaux neurones dans certaines zones (hippocampe, cortex olfactif) → neurogenèse adulte prouvée depuis 2018-2019 chez l’humain.

Et comment on fait tout ça? avec MON  ALIMENTATION  et la REGLE DES 4 CASES * voir mon site pour RV.  plus des exercices

Exemples d’exercices neuroplastiques ultra-efficaces (avec références scientifiques 2023-2025

PETIT DICTIONNAIRE des mots employés dans cet article:

BDNF:Les facteurs neurotrophes ou neurotrophiques forment une famille de protéines responsables de la croissance et de la survie des neurones en développement et de l'entretien des neurones matures. Des recherches récentes ont prouvé qu'ils sont capables de faire repousser des neurones endommagés, in vitro et in vivo. (wikipedia)

Cortex prefrontal:Le cortex préfrontal est la partie antérieure du cortex du lobe frontal du cerveau,  Cette région est le siège de différentes fonctions exécutives, du goût et de l'odorat. (tousàlecole.fr)

hyppocampe:/L'hippocampe est une structure cérébrale qui joue un rôle central dans la cognition, la mémoire, l'apprentissage et le repérage dans l'espace.(Inserm31 août 2023)

Substance grise (matiere griseLa substance grise rassemble quant à elle des milliards de cellules nerveuses, les neurones (en charge du traitement des informations), et les cellules gliales.Cellules gliales : Quand les neurones reçoivent ou envoient des messages, ils transmettent des impulsions électriques le long de l'axone. Beaucoup d'axones sont recouverts d'une gaine de myéline dans le but d'accélérer la conduction de l'influx nerveux. Cette gaine est fabriquée par des cellules spécialisées appelées cellules gliales.Elles entourent et soutiennent les neuronnes du cerveau et de la moelle épinière.(Fondation pour la recherche sur le cerveau)